Finding the Help You Deserve

Care partners and helping professionals often give so much of themselves that their own needs, grief, or limits get pushed aside. Many find themselves exhausted, weighed down by responsibility, or quietly unseen in their role. Some navigate life-limiting illness in their family, others hold space for others every day, and many carry both roles at once. Challenges may include chronic stress, anticipatory grief, compassion fatigue, or guilt when trying to rest. The hope is not to “fix” oneself, but to reclaim a space where the whole person can be witnessed — to strengthen resilience, restore balance, and reconnect with meaning and values. Through Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Internal Family Systems (IFS), and a trauma-informed, polyvagal lens, therapy becomes a supportive space where body, emotions, and story can be honoured. Nervous system awareness brings steadiness, self-compassion softens guilt, and new ways of relating to stress, grief, and responsibility become possible. At Therativa, each voice matters, each story is honoured, and no one has to carry everything alone. --- Les proches aidants et les professionnels de l’aide donnent souvent tellement qu’ils s’oublient. Plusieurs se sentent épuisés, partagés entre responsabilités multiples, ou porteurs d’un chagrin silencieux. Leurs défis incluent le stress chronique, la fatigue de compassion, la culpabilité lorsqu’ils essaient de se reposer et le sentiment de ne pas être vus. Le besoin n’est pas de se « réparer », mais de retrouver un espace où la personne entière peut être accueillie — renforcer sa résilience, retrouver un équilibre et renouer avec un sens profond. À travers l’ACT, l’IFS et une approche polyvagale sensible aux traumas, la thérapie devient un espace de soutien où le corps, les émotions et l’histoire sont honorés. Chez Therativa, chaque voix compte et chaque histoire mérite d’être entendue.